Ekstremalnie Poradnik treningowy

Ekstremalnie Poradnik treningowy – Naval – recenzja

Pamiętaj: wszystko, dosłownie wszystko zależy od ciebie!

Naval

W doborowym towarzystwie

Kto często do mnie zagląda ten wie, że w zakładce Książka bardzo wiele recenzji dotyczy pozycji napisanych przez eks „specjalsów”. Tak tych naszych, jak i służących w zagranicznych formacjach. Na książkę Navala Ekstremalnie Poradnik treningowy czekałem z niecierpliwością, zwłaszcza że na moich półkach mam wszystkie wcześniejsze książki tego autora. Lecz ta książka jest dalece inna od pozostałych. Dlaczego? To poradnik jak przygotować się do tak zwanej „selekcji” do Jednostki Specjalnej GROM.

Ekstremalnie Poradnik treningowy

Powrót do przeszłości

Zdradzę wam jedną rzecz związaną z samym Navalem. Miałem okazję go poznać na spotkaniu w styczniu 2014 roku w Świdniku podczas promocji jego pierwszej książki Przetrwać Belize, którą także recenzowałem na blogu. Powiem wam, że to bardzo niepozorny człowiek. Niezbyt wysoki, dobrze zbudowany, jednak pozornie zwykły szary człowiek. Tacy są właśnie specjalsi. To profesjonaliści nie narzucający się światu. W większości przypadków gdyby stanął taki obok ciebie na ulicy, jechał z tobą komunikacją miejską lub zaszłaby inna zwykła codzienna sytuacja, to nawet nie zwróciłbyś na taką osobę na kilka sekund uwagi.

Ekstremalnie Poradnik treningowy

Praca w jednostce specjalnej

To pierwszy rozdział wspomnianej książki. Naval w zwięzłych słowach przedstawia to, czym zajmują się jednostki specjalne. Jak ważny jest człowiek w takim zespole i jak bardzo wpływa to na siłę zespołu, jaki tworzą na polu walki. Rozwinie także przed tobą tajemnicę, jaką kryje kilka najważniejszych skrótów, używanych w slangu wojsk specjalnych.

Znajdź zwój cel

Ile to razy słyszałeś te słowa w kontekście wielu aspektów własnego życia. Także Nawal bardzo mocno to zaznacza – nie masz celu, nie masz motywacji. Przygotuj dokładnie swój plan, w którym wszystko jasno będziesz miał opisane krok, po kroku. To wszystko, co musisz zrobić. To nie tylko trening bez wymówek, by osiągać jak najlepsze rezultaty. Ale to także w tym przypadku dieta. Jeśli nie dostarczasz odpowiedniego „paliwa” to daleko nie zajedziesz.

Ekstremalnie Poradnik treningowy

Trening z Navalem

To najobszerniejszy rozdział książki Ekstremalnie Poradnik treningowy. Naval największy nacisk kładzie na kilkadziesiąt różnych ćwiczeń, które wzmocnią twoje ciało. Nie ma w nich na pierwszy rzut oka nic nadzwyczajnego. Nie znajdziesz tam ćwiczeń z dużymi ciężarami, nie znajdziesz wymyślnych przyrządów czy pozycji wyjściowych. To przede wszystkim ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie które spokojnie w większości przypadków można wykonywać w domu. To ćwiczenia w niskiej postawie, z wykorzystaniem drążka rozpinanego w framudze drzwi, czy kółek gimnastycznych lub taśm TRX podwieszonych przez osiedlowy trzepak czy wręcz na solidniejszej gałęzi najbliższego drzewa. Znalazło się także słowo o nieodzownym w przypadku specjalsów treningu biegowym i sztuk walki.

Psycholog radzi

Tu kilka swoich słów do książki dodaje specjalista psycholog. Można by stwierdzić, że to kolejna część o motywacji by osiągnąć założony cel. Jednak tutaj treść skupia się na tym, jak to osiągnąć w kontekście naszej głowy. Bo nigdy nie ma tak, że nie będziemy mięli żadnych wątpliwości. Chodzi o to by mieć nad nimi kontrolę i zmniejszać ich wpływ na nasze poczynania. A to zapewniam was nigdy nie jest łatwe.

Ekstremalnie Poradnik treningowy

Selekcja

Czyli to do, czego tak naprawdę dążysz. Ekstremalnie Poradnik treningowy zdradza nieco informacji z tego, jak wygląda sama selekcja do JW GROM. To jakie na potencjalnego kandydata czekają etapy i czego może się w trakcie ich przebiegu spodziewać, jakie towarzyszyć będą mu emocje. Nie zabraknie także kilku przemyśleń Navala o tym, dlaczego sama selekcja jest tak wymagająca i jak duże ma znaczenie to, by ukończyli ją tylko najlepsi.

Nawigacja

Wiesz co? Kiedyś na blogu popełniłem taki wpis – 10 cech prawdziwego mężczyzny, w którym to wspomniałem o kilku cechach prawdziwych facetów. Nawal to, co ja określiłem jako czytanie mapy i korzystanie z kompasu/busoli nazwał wprost nawigacją. W czasach niemal globalnego dostępu do sieci, GPS  i innych technologicznych nowinek zapominamy choćby o wspomnianych przed chwilą dwóch umiejętnościach. A to one w znacznej mierze decydują o tym czy uda się ukończyć bieszczadzkie piekło selekcji.

 

Nie tylko polskie jednostki specjalne

Dwa szybkie i zwięzłe rozdziały jeden dotyczący polskich, drugi najlepszych zagranicznych jednostek specjalnych. Zawierają bardzo zwięzłe informacje o tym, jak wygląda selekcja i czego powinien się spodziewać w trakcie kandydat do służby w nich. Bardzo często są one podobne do siebie, a różnice pojawiają się przy testach wynikających ze specyfiki działań samych jednostek specjalnych i zadań, jakie mają wyznaczone do realizacji.

Chorągiewka

Najkrótszy i ostatni, bo raptem jednostronicowy rozdział tej książki i to ze świetnym zdjęciem w tle. Jest takie fajne ćwiczenie, które dobitnie i jasno obrazuje stan sprawności naszego organizmu. Zastanawiacie się zapewne, co to może być? To „flaga”. By ją wykonać gorset mięśniowy naszego ciała musi naprawdę świetnie rozwinięty. Może zabrzmi to, jak samochwałka, ale nie mam z jej wykonaniem większych problemów. Jednak muszę mocno popracować w kilku innych aspektach, o których Naval wspomina w Ekstremalnie Poradnik treningowy.

Ekstremalnie Poradnik treningowy

Czy warto po niego sięgnąć? To ciekawy poradnik dla osób, które mają przed sobą jasno określony cel. Teoretycznie tym celem jest ukończenie selekcji do JW GROM. Jednak jeśli będziesz myślał tylko przez to jedno kryterium, to zawiedziesz się tą książką. Nie wszyscy są stworzeni do tego, by być żołnierzami, a tym bardziej ułamek procenta żołnierzy i starających się, by nimi zostać jest stworzony by zostać specjalsami. Fakt znajdziesz tu sporo informacji o etapach selekcji i jak się do niej przygotować, ale nie zrobi tego za ciebie ta książka.

Ekstremalnie Poradnik treningowy

Ekstremalnie Poradnik treningowy trzeba postrzegać o wiele szerzej. To, co osiągniesz w życiu w 99% zależy tylko od ciebie. Całe nasze życie to selekcja, rywalizacja z innymi na wielowątkowej płaszczyźnie, w dodatku nieustannie zmieniającej się. W książce otrzymasz wskazówki dotyczące wzmocnienia ciała, ale nie mniej istotna jest siła twojej motywacji, od której to tak naprawdę zależy najwięcej. Ciało można wytrenować, wypracować siłę i wytrzymałość. Jednak na nic się to zda, jeśli nie masz jasno określonego celu. To on będzie napędzał cię do działania. Zwróciłeś uwagę na cytat, który zamieściłem na początku. „Pamiętaj: wszystko, dosłownie wszystko zależy od ciebie!”

Więcej wpisów w kategorii Kulturalnie
Więcej wpisów w kategorii Książka