Jak nauczyć się żonglować?
Zatem jak nauczyć się żonglować 3 piłeczkami? Zapewniam cię, że poniższy instruktarz będzie prosty i przyjemny, a w dodatku bardzo krótki. Na początek czeka cię chwila zabawy z jedną piłką – podrzucanie jej w prawej i lewej ręce, a następnie jej chwyt tą samą dłonią, która wyrzuciła piłkę do góry. Drugie ćwiczenie to przerzucanie piłki z dłoni do dłoni, tak by w najwyższym punkcie znalazła się ona na wysokości oczu. Kolejnym krokiem jest wykonanie zadania z dwoma piłkami w taki sposób, by podrzucać je na zmianę w każdej w innej dłoni. Wykonujemy to ćwiczenie do opanowania rytmu i płynności. Następnie próbujemy wykonać dwa rzuty na tę samą wysokość w 3 ruchach. Początkowo zaczynamy od dominującej ręki, gdzie 1 ruch to pierwszy wyrzut, 2 to drugi rzut piłki, a 3 to chwyt drugiej piłki. Zadanie wykonujemy na przemian rozpoczynając ruch raz z prawej, raz z lewej ręki.
Kolejny etap to dołożenie do powyższego ćwiczenia trzeciej piłki i wykonanie go w identyczny sposób – czyli dwa rzuty na tę samą wysokość w 3 ruchach. Ruch ten zaczynamy coraz bardziej upłynniać w taki sposób, by coraz mocniej skracać czas między tymi cyklami, aż podejmiemy próbę wykonania 3 rzutów w 4 ruchach. Pamiętaj, że w tej sytuacji cykl będziesz na zmianę kończąc z dwoma piłkami w innej dłoni. Jeśli opanujesz ten ruch to pozostaje już tylko takie wykonanie tego zadania, by przy każdym podejściu wykonać jak najwięcej rzutów w trakcie żonglerki.
Dlaczego warto?
Żonglowanie piłeczkami to nie tylko wbrew pozorom świetna zabawa, sposób na wypełnienie wolnego czasu i doskonały odstresowywacz. To także idealny pomysł na trening koncentracji i rozwój mózgu. Trening taki pomaga osiągać lepsze wyniki w nauce i w pracy. Doświadczenie przeprowadzone na Uniwersytecie w Ratyzbonie, a szerzej w polskim internecie wspomniane choćby przez Katolicki Uniwersytet Lubelski na 24 ochotnikach w wieku około 22 lat udowodniło, że u grupy kontrolnej, która ćwiczyła trzema piłkami przez minimum minutę w ciągu dnia w okresie trzech miesięcy nastąpił rozwój tkanki mózgowej. Aby opanować nowe umiejętności nasz mózg tworzy nowe połączenia neuronowe w swoim wnętrzu. Dodatkowo żonglerka uczy wytrwałości oraz koordynacji oko-ręka, relaksuje, poszerza pole widzenia, rozwija wyobraźnię i logiczne myślenie.
Dlatego nie zastanawiaj się już, jak nauczyć się żonglować 3 piłeczkami – tylko to zrób.
Więcej wpisów w kategorii Personalnie
Więcej wpisów w kategorii Motywacja
Więcej wpisów w kategorii Aktywnie
Więcej wpisów w kategorii Trening
Więcej wpisów w kategorii Wirtualny WF