Wymuszone przestawienie

Jak każda pora roku ma swoje miejsce w rocznym cyklu. Podobnie jak pozostałe ma swoje zalety, ale również i wady. O wadach nie będę się rozpisywał. Wspomnę tylko o jednej i tylko wzmiankowo, która wynika z zabiegu zwanego popularnie zmianą czasu. Jaka jest tego główna konsekwencja? Coraz krótsze i do tego szare dni, często zimne, ze zmienną aurą – to zestaw mocno przeczący polskiej złotej jesieni. Brzmi natomiast jak skuteczny przepis na marazm.

Przetrwać jesień

Przy odpowiednim nastawieniu i motywacji może być to wyjątkowo udany czas w roku. Jestem taka osobą, która raczej nie ma problemów adaptacyjnych do każdej z czterech pór roku. Daje mi to możliwość do pozytywnego patrzenia na świat i cieszenia się nawet błahymi drobiazgami. Dziś dostaniesz kilka sprawdzonych i zweryfikowanych sposobów by cieszyć się tą pora roku.

1 Piosenka jest dobra na wszystko

Kilka dni temu zamieściłem wpis o tym tytule. Możemy się różnić jeśli chodzi o muzyczne gusta. Ktoś wybierze metal, a inny disco polo, są zwolennicy hip hopu i reggae. Ktoś zdecyduje się na techno, jeszcze inny wybierze jazz lub muzykę klasyczną. Jednak nikt nie zaprzeczy, że muzyka łagodzi obyczaje i nastroje – w tym te negatywne.

2 Rusz swój tyłek

Każda aktywność fizyczna sprawia, że nasz organizm produkuje endorfiny, zwane hormonem szczęścia. To z kolei pozwala łatwiej przetrwać jesień. To jaką aktywność wybierzesz zależy tylko od Ciebie. Preferujesz sporty indywidualne? Wybierz rower, bieganie, pływanie, siłownię lub taniec. Preferujesz aktywność w grupie – zdecyduj się na gry zespołowe – siatkówka, piłka nożna. Ważne by to, na co się zdecydujesz dawało Ci maksymalną przyjemność i satysfakcję z włożonego wysiłku.

3 Chwyć aparat fotograficzny

Tak wiem wszyscy mają smartfony, a w nich aparaty, tak więc po co taszczyć ze sobą kolejny sprzęt. Ten sprzęt daje Ci szersze możliwości. Matryce z większą ilością pikseli, często wymienna i doskonałej jakości optyka, daje szanse wykonywania precyzyjnie skadrowanych ujęć. Wada takiego rozwiązania to często kilka kilogramów więcej noszonych na własnych plecach. Po co to wszystko? By uchwycić piękno polskiej jesieni. Pośrednio także by ruszyć tyłek. Zdziwilibyście się jak długie mogą być spacery w poszukiwaniu tego jedynego kadru.

przetrwać jesień

4 Ksiażkoholizm

Długie wieczory to idealna pora by nadrobić książkowe zaległości. Kryminał, horror? Sensacja, a może fantasy. Dziewczyny pewnie skuszą się na romans. Ja jednak stawiam na literaturę faktu, dobry reportaż, czasami coś branżowego związanego z militariami, aktywnością fizyczną lub fotografią.

5 Kino na mieście i w domu

Podobnie jak powyżej. Przetrwać jesień pomoże kino najwyższych lotów. Premiera w kinie zmusi Cię do ruszenia tyłka by się do niego wybrać. Preferujesz kino w domu – wybierz repertuar, który idealnie współgra z Twoim charakterem.

przetrwać jesień

6 Zmień swoją dietę

Zmieniająca się pogoda wymusza podobne ruchy w konsumowanych posiłkach. Daj swojemu organizmowi odpowiednie składniki. Preferuj posiłki bogate w mięso ryb. Spożywaj dużo warzyw i owoców. Dostarczaj organizmowi większych dawek mikro i makroelementów oraz witamin. Staraj się wybierać produkty jak najmniej przetworzone.

7 Graj nie tylko wirtualnie

Rusz swój mózgu za pomocą gier, łamigłówek i puzzli. Pozwoli to wykorzystać ten potencjał Twojego mózgu, który często leży odłogiem. Gry nie tylko mogą być zabawą, ale również nauką. Kojarzenie faktów, refleks, dobór właściwej strategii to kilka z ich plusów. Jedni wybiorą rywalizację na stole inni w wirtualnym świecie. Wybór pozostawiam Tobie.

przetrwać jesień

8 Popraw organizację czasu

Czas ucieka i nie wraca. Dlaczego więc nie zmaksymalizować jego wykorzystania. Poruszasz się komunikacją miejską, jedziesz pociągiem czy samochodem? Chwyć do ręki książkę, zacznij słuchać muzyki czy audiobooka. Często korzystam z tych metod, czego przykładem jest wiele przeczytanych książek w czasie dojazdu do i powrotu z pracy.

9 Wyśpij się

Sen jest istotny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu w każdej porze roku. Szczególnie jesienią i zimą musimy go otrzymać we właściwej do wieku dawce. Wyczerpanie spowodowane brakiem snu wpływa na obniżoną koncentrację, osłabienie pamięci i problemy z przyswajaniem nowych informacji. Wiem coraz trudniej tak zaplanować 24 godziny by mieć 8 godzin nieprzerwanego snu, ale warto się o to postarać.

10 Wisienka na torcie

Poprawa nastrój, samopoczucie i ogólne zadowolenie z siebie. Pozwala także w przyjemny, a nawet rozkoszny sposób pozbyć się sporych ilości kalorii. O czym mowa? Seks. Nie trzeba szukać naukowych dowodów by wiedzieć iż tempo przemiany materii mocno się podnosi, serce pracuje szybciej, układ krwionośny i oddechowy funkcjonują wydajniej. Aktywnych jest wiele grup mięśniowych, we krwi buzują hormony. Wzrasta poziom zaufania i akceptacji wśród partnerów, związek daje większą satysfakcję.

przetrwać jesień

Nie musi być tak źle

Każdy z nas może przetrwać jesień. Od nas samych zależy czy wygramy tę batalię czy popadniemy w marazm i chandrę. A Ty jakie masz sposoby by przetrwać jesień?

Podobne Posty

  • Bebe Talent

    U mnie najlepiej działa dziecko – nie ma szans na jesienne otępienie. „Mama tańczyć.” No i sport.

    • Skutecznie potrafi zająć każdą chwilę, tak że zapominamy o tym, co dzieje się za oknem. 😉

  • Marta Korotko

    No i to mi skutecznie poprawiło humor! Oczywiście, że wolę tą naszą piękną kolorową jesień, ale gdy buro i szaro za oknem też się da jakoś przetrwać, zwłaszcza stosując się do powyższej listy!

  • Marta Siemaszko

    Czytając takie wpisy od razu zaczynam na-nowo-lubić-jesień… 🙂
    Warto też dodać, że: NIEWAŻNE, JAKA POGODA – WAŻNE, JAK JESTEŚMY UBRANI 😉

  • Jesień ma dla mnie plusy w postaci długich wieczorów z książką, filmem/serialem i wypiekami 🙂

  • Urszula Szegda

    Zgadzam się ze wszystkimi punktami 🙂

  • Bardzo lubię jesień, to taki okres, kiedy można zwolnić i znaleźć czas dla siebie 🙂

  • Na moją chandrę najlepiej działa siłownia

  • Zgadzam sie w 100% jesien wcale nie jest taka zla!

  • Ja Zwykła Matkaa

    Jesień dla mojej rodziny = granie w planszówki :). Jesteśmy fanami gier planszowych, najbardziej mnie cieszy że młody złapał bakcyla i z wielką przyjemnością z nami gra . Świetnie że przypominasz o aktywności fizycznej 🙂 ja polecam basen 🙂

  • Ja uwielbiam jesień całą sobą, to moja ukochana pora roku, na którą czekam już od stycznia, więc nie wiem, co to jesienna chandra 😉

    • A jakie masz na nią patenty? 😉

      • Nie mam żadnych, bo po prostu jesienią tryskam radością i energią, i wszystko mnie zachwyca, to mój czas w roku 🙂

  • Tego właśnie trzeba. W sumie nastawienia i organizacji czasu. Świetnie. Super napisane.

  • Pora w sam raz na zdjęcia! Jesień jest idealną porą roku, żeby wybrać się z aparatem na spacer. 🙂

    • Mam w planie co najmniej dwa jesienne wpisy fotograficzne. 😉

      • W takim razie czekam na efekty tych jesiennych spacerów. 😉

        • Być może pierwsze rezultaty będzie można zobaczyć już w tym tygodniu na moim fanpage. 😉

          • Fanpage polubiony, także jestem na bieżąco. 🙂

  • Ja proponuję jeszcze: wyrwij się na urlop. Choćby miał to być tylko weekend i wypad do Pragi. Byle gdzie, byle z dala od domu. Nic tak nie naładowuje akumulatorów, jak wyjazd 🙂

  • Długie wieczory sprzyjają również blogowaniu – pisaniu i czytaniu 🙂 A jesień to idealna pora na książkoholizm i kino.

    • Na blogowanie starcza czasu na czytanie książek już zdecydowanie nie. :/

  • Jesień jest piękna, tylko mogłyby nie być tak zimno 🙂

  • świetne sposoby

  • świetne propozycje na jesień

  • Tak, jesień potrafi być złota i kolorowa, ale i pochmurno oraz ponura. Wspaniałe rady zamieściłeś. Nic dodac, nic ująć. Życzę Wam, aby tegoroczna polska jesień była dla Was dobrym czasem 🙂 Pozdrawiam serdecznie z Wietnamu 🙂

    • Ciekawe jak wygląda jesień w Wietnamie? 😉

      • Obecnie jest dwadzieścia kilka-trzydzieści stopni i często pada. W większości są to ulewne burze i gwałtowne burze z piorunami 🙂 W północnej części kraju ,,ryżokosy,, już za nami, więc i pola trochę mniej zielone 🙂 Jednakże nadal zieleń otacza nas dookoła 🙂

  • Jeżeli jesień będzie taka jak wczoraj, czyli ciepła i słoneczna, to jeżeli chodzi o mnie – może być nawet cały rok. Problem będzie, jak zacznie padać 😀

  • W zasadzie nie mam jakiegoś specjalnego podziału na gatunki literackie w ramach pór roku, czytam to, co w danym momencie mi pasuje. 🙂

    • A i samą jesień chętnie bym wydłużyła o miesiąc, pora roku sprzyjająca refleksjom. 😉

      • Dziś odbyłam spacer w pięknej scenerii jesiennej, porannie spokojnie w parku, nawet deszcz nie przeszkadzał w podziwianiu. 🙂

  • Gosia

    Wszystkiego po trochu i będzie super. Aparat to podstawa i gorąca czekolada

    • Wole dobre piwo zamiast gorącej czekolady, jakoś mi ona nie podchodzi. A aparat mam ze sobą niemal zawsze. 😉

  • Wiele z tych sposobów jak najbardziej do mnie przemawia 🙂

  • No nie musi, ale dlaczego jest tak szybko ciemno??? ja lubie czytać, ale przy sztucznym świetle oczy mi wysiadają 🙂

  • Kocham wiosonę i lato, nie cierpię zimy i jesieni. Masz rację jak tu przetrwać, ciężko będzie jak zwykle ;-)))

  • Ja stosuje nr 3 i 8 📷👌🍁🍂

    • Aparat to podstawa, a organizacja czasu przy skróconym operowaniu słońca to także jedna z rzeczy, która pozwala na przetrwanie tej pory roku 😉

  • Nie będę oryginalna: dobra książka, grzane wino i ulubiona płyta to mój sposób na depresyjne jesienne nastroje 🙂

  • Wielopokoleniowo 3

    … staram się obecnie przede wszystkim pracować nad 8 punktem…. 😉

    • Podobnie wiele innych osób przy coraz krótszym operowaniu słońca na niebie. 😉

  • Ja może i fanką jesieni nie jestem, ale odrobina pozytywnego nastawienia, ciepła kurtka i wszystko się da 😉

  • Magdalena Sławska

    Super pomysł na chandrę. Mi się bardzo podoba punkt 9 🙂

    • Nawet nie wiesz jak często nie chce mi się wstawać z łóżka i chciałby wtedy sobie jeszcze człowiek trochę pospać. 😉

  • ilewtymsztuki.wordpress.com

    Książki i kino o tej porze roku to u mnie standard, ale o aktywności fizycznej faktycznie muszę pomyśleć, bo ostatnio trochę mi jej brakuje – a ruch to przecież podstawa 🙂

    • Popracuj nad nią, bo dzięki niej naprawdę lepiej znosimy każdy dzień. 😉