Przetrwać jesień - 10 prostych i skutecznych sposobów - Bielecki.es

Wymuszone przestawienie

Jak każda pora roku ma swoje miejsce w rocznym cyklu. Podobnie jak pozostałe ma swoje zalety, ale również i wady. O wadach nie będę się rozpisywał. Wspomnę tylko o jednej i tylko wzmiankowo, która wynika z zabiegu zwanego popularnie zmianą czasu. Jaka jest tego główna konsekwencja? Coraz krótsze i do tego szare dni, często zimne, ze zmienną aurą – to zestaw mocno przeczący polskiej złotej jesieni. Brzmi natomiast jak skuteczny przepis na marazm.

Przetrwać jesień

Przy odpowiednim nastawieniu i motywacji może być to wyjątkowo udany czas w roku. Jestem taka osobą, która raczej nie ma problemów adaptacyjnych do każdej z czterech pór roku. Daje mi to możliwość do pozytywnego patrzenia na świat i cieszenia się nawet błahymi drobiazgami. Dziś dostaniesz kilka sprawdzonych i zweryfikowanych sposobów by cieszyć się tą pora roku.

1 Piosenka jest dobra na wszystko

Kilka dni temu zamieściłem wpis o tym tytule. Możemy się różnić jeśli chodzi o muzyczne gusta. Ktoś wybierze metal, a inny disco polo, są zwolennicy hip hopu i reggae. Ktoś zdecyduje się na techno, jeszcze inny wybierze jazz lub muzykę klasyczną. Jednak nikt nie zaprzeczy, że muzyka łagodzi obyczaje i nastroje – w tym te negatywne.

2 Rusz swój tyłek

Każda aktywność fizyczna sprawia, że nasz organizm produkuje endorfiny, zwane hormonem szczęścia. To z kolei pozwala łatwiej przetrwać jesień. To jaką aktywność wybierzesz zależy tylko od Ciebie. Preferujesz sporty indywidualne? Wybierz rower, bieganie, pływanie, siłownię lub taniec. Preferujesz aktywność w grupie – zdecyduj się na gry zespołowe – siatkówka, piłka nożna. Ważne by to, na co się zdecydujesz dawało Ci maksymalną przyjemność i satysfakcję z włożonego wysiłku.

3 Chwyć aparat fotograficzny

Tak wiem wszyscy mają smartfony, a w nich aparaty, tak więc po co taszczyć ze sobą kolejny sprzęt. Ten sprzęt daje Ci szersze możliwości. Matryce z większą ilością pikseli, często wymienna i doskonałej jakości optyka, daje szanse wykonywania precyzyjnie skadrowanych ujęć. Wada takiego rozwiązania to często kilka kilogramów więcej noszonych na własnych plecach. Po co to wszystko? By uchwycić piękno polskiej jesieni. Pośrednio także by ruszyć tyłek. Zdziwilibyście się jak długie mogą być spacery w poszukiwaniu tego jedynego kadru.

przetrwać jesień

4 Ksiażkoholizm

Długie wieczory to idealna pora by nadrobić książkowe zaległości. Kryminał, horror? Sensacja, a może fantasy. Dziewczyny pewnie skuszą się na romans. Ja jednak stawiam na literaturę faktu, dobry reportaż, czasami coś branżowego związanego z militariami, aktywnością fizyczną lub fotografią.

5 Kino na mieście i w domu

Podobnie jak powyżej. Przetrwać jesień pomoże kino najwyższych lotów. Premiera w kinie zmusi Cię do ruszenia tyłka by się do niego wybrać. Preferujesz kino w domu – wybierz repertuar, który idealnie współgra z Twoim charakterem.

przetrwać jesień

6 Zmień swoją dietę

Zmieniająca się pogoda wymusza podobne ruchy w konsumowanych posiłkach. Daj swojemu organizmowi odpowiednie składniki. Preferuj posiłki bogate w mięso ryb. Spożywaj dużo warzyw i owoców. Dostarczaj organizmowi większych dawek mikro i makroelementów oraz witamin. Staraj się wybierać produkty jak najmniej przetworzone.

7 Graj nie tylko wirtualnie

Rusz swój mózgu za pomocą gier, łamigłówek i puzzli. Pozwoli to wykorzystać ten potencjał Twojego mózgu, który często leży odłogiem. Gry nie tylko mogą być zabawą, ale również nauką. Kojarzenie faktów, refleks, dobór właściwej strategii to kilka z ich plusów. Jedni wybiorą rywalizację na stole inni w wirtualnym świecie. Wybór pozostawiam Tobie.

przetrwać jesień

8 Popraw organizację czasu

Czas ucieka i nie wraca. Dlaczego więc nie zmaksymalizować jego wykorzystania. Poruszasz się komunikacją miejską, jedziesz pociągiem czy samochodem? Chwyć do ręki książkę, zacznij słuchać muzyki czy audiobooka. Często korzystam z tych metod, czego przykładem jest wiele przeczytanych książek w czasie dojazdu do i powrotu z pracy.

9 Wyśpij się

Sen jest istotny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu w każdej porze roku. Szczególnie jesienią i zimą musimy go otrzymać we właściwej do wieku dawce. Wyczerpanie spowodowane brakiem snu wpływa na obniżoną koncentrację, osłabienie pamięci i problemy z przyswajaniem nowych informacji. Wiem coraz trudniej tak zaplanować 24 godziny by mieć 8 godzin nieprzerwanego snu, ale warto się o to postarać.

10 Wisienka na torcie

Poprawa nastrój, samopoczucie i ogólne zadowolenie z siebie. Pozwala także w przyjemny, a nawet rozkoszny sposób pozbyć się sporych ilości kalorii. O czym mowa? Seks. Nie trzeba szukać naukowych dowodów by wiedzieć iż tempo przemiany materii mocno się podnosi, serce pracuje szybciej, układ krwionośny i oddechowy funkcjonują wydajniej. Aktywnych jest wiele grup mięśniowych, we krwi buzują hormony. Wzrasta poziom zaufania i akceptacji wśród partnerów, związek daje większą satysfakcję.

przetrwać jesień

Nie musi być tak źle

Każdy z nas może przetrwać jesień. Od nas samych zależy czy wygramy tę batalię czy popadniemy w marazm i chandrę. A Ty jakie masz sposoby by przetrwać jesień?

Podobne Posty